Fitness

Fitness
Voldoende inspanning en beweging helpt u langer te leven, beter te slapen, concentratie en energie te verhogen, stress te verminderen en de samenstelling van uw lichaam te verbeteren. Fitness is een verzamelnaam voor allerlei activiteiten die gericht zijn op een betere algehele lichaamsconditie. Dat gebeurt met behulp van spierversterkende toestellen en cardiotoestellen.

Persoonlijk programma
Begeleiding en persoonlijke aandacht staan bij ons hoog in het vaandel. Een beginnende sporter start met minimaal 3 afspraken om u een goede indruk te geven wat fitness is. Uiteraard staan onze instructeurs ten altijd voor u klaar voor eventuele vragen en/of aanpassingen aan uw programma.

Afspraak 1
Tijdens de 1e afspraak ondergaat u een uitgebreide intake en een fitheidstest. Hierin worden je gewicht, vetpercentage, bloeddruk en je conditie gemeten. Deze test laat zien hoe je algemene fitheid er voor staat en is ook voor onze instructeurs een goede leidraad bij de keuze van je programma. Na deze test zal nog enige tijd over zijn om rustig te beginnen met sporten.

Afspraak 2
Tijdens deze afspraak maakt u kennis met de toestellen en oefeningen die u kunt gebruiken om uw doelstellingen te realiseren. Spierversterkende oefeningen en cardiotoestellen (fietsen, lopen, roeien, crosstrainer) zullen hier beide aan bod komen. Bij deze afspraak ligt de bewegings intensiteit hoger dan bij afspraak 1.

Afspraak 3
Uw persoonlijk programma is klaar. Het programma datis uitgewerkt in de computer,wordt samen met deinstructeurnog een keer goed na gelopen om er zeker van te zijn dat u precies weet wat te doen.

Klik hier voor het lesrooster